性生活后不舒服可能由心理因素、生理反应、感染因素和存在基础疾病等原因引起，了解这些原因有助于采取相应的措施，提高性生活的质量和舒适度。
1、心理因素：性生活过程中的紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致事后不舒服，对性表现的担忧、与伴侣的沟通不畅等都可能引发心理负担，影响身体感受。心理状态会影响神经系统的反应，导致身体出现头痛、乏力等不适症状。
2、生理反应：性生活过程中身体会经历一系列生理变化，如激素水平波动、血液循环加快等，这些生理反应可能在事后引起肌肉酸痛、疲劳等不适。尤其是对于缺乏运动或身体较为虚弱的人来说，性生活可能会对身体造成一定的负担。
3、感染因素：性生活可能增加性传播感染、泌尿系统感染等感染的风险，如果在性生活过程中不注意卫生，或者伴侣一方患有感染性疾病，都可能导致感染发生，引起疼痛、瘙痒、分泌物异常等不适症状。
4、存在基础疾病：某些潜在的疾病也可能在性生活后表现出不舒服的症状，妇科疾病、男科疾病、心血管疾病等都可能在性生活的刺激下引发不适。如果经常在性生活后出现不适，应及时就医进行全面的身体检查，以排除潜在疾病的可能。
保持良好的心理状态，与伴侣进行充分的沟通，注意性生活卫生，使用安全套，如果不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。
缓解做了爱之后很不舒服的方法
心理调节方面要放松心态，不要过分紧张和焦虑，可以与伴侣进行坦诚的交流，分享彼此的感受和需求，增进感情和信任。进行冥想、深呼吸、听音乐等放松的活动，缓解心理压力。如果心理问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。如果是肌肉酸痛等生理不适，可以进行适当的休息和放松，可以进行温水浴，促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果是感染引起的不适，应及时就医进行相应的治疗。要注意饮食健康，多吃富含营养的食物，增强身体免疫力。避免过度劳累和熬夜，保持良好的生活习惯。